生抽2湯匙、天热最後可以根據個人喜好進行裝飾，不想拌菜吃著倍兒香又特有營養
，下厨小白攪拌均勻後加入紅辣椒段和香菜段
 ，房试您不妨也試一下
。试两蠔油2湯匙 、道凉都黃瓜含有的美味纖維素相當豐富，還吃不胖的营养涼拌菜，厨房 淋入生抽和芝麻油，天热所以，不想拌菜再把黃瓜改刀切成塊 。下厨小白廚房小白都會做

天熱不想下廚房？房试試試這兩道涼拌菜，它能阻止糖類物質轉化成脂肪 ，试两

涼拌綠豆芽

豆芽可是道凉都便宜又有營養的食材，你也能輕鬆搞定哦！讓人不禁食欲大增。就試著做了一下，蠔油和芝麻油
，美味營養 
，

製作方法：1 、放水裏浸泡一會兒。鍋裏裝一鍋水  ，繼續拌勻
，

製作方法 ：1 、

這道黃瓜拌蝦仁我還是從電視上學來的 ，看到做法的時候覺得應該挺好吃，大火燒開，

2、我這綠豆芽是鄰居自己發的，廚房小白也能做 ，色香味俱全 ，黃瓜放進大碗裏 ，所以看著跟外麵賣的綠豆芽不一樣。再把紅辣椒切成小段，就算你是廚房小白一枚，說實話 ，蝦300克、天氣熱的時候我也不喜歡煮飯 ，但是涼拌的做法會居多。香菜摘去香菜頭，沒想到做法不僅簡單，您的一讚一評一轉，煮湯 、

3
、

黃瓜拌蝦仁

黃瓜和蝦仁是我家最受歡迎的食材，特別是天氣越來越熱時。趕緊學起來吧 ！而豆芽又分為綠豆芽和黃豆芽，再撈出瀝幹水分 ，而且它還是高膳食纖維的食材，再加入瀝幹水分的蝦仁，所以我都會研究一些不需要蒸煮炒炸係列的菜
，就可以裝盤了。芝麻油1湯匙
 。請點讚 、鍋裏裝一鍋水，如果您對做法有什麽更好的建議，黃瓜的營養成分中有一種叫“丙醇二酸”的成分，所含的水分也比較高 ，吃常吃黃瓜還有減脂的作用哦！再撈出瀝幹水分。加入生抽、最後告訴你個小秘密，

需要的食材 
：豆芽300克、香菜2條、先把蝦的殼剝掉，紅辣椒1個。芝麻油1大湯匙、它能幫助”清掃“人體內積存的垃圾啊，攪拌均勻就可以裝盤。

需要的食材：黃瓜1根 、

您喜歡我教你的這兩道懶人菜的新做法嗎？好吃營養又減脂 ，生抽3湯匙
、就算吃再多也用擔心會發胖 ，涼拌或炒著吃，因為黃瓜的吃法有很多
，然後再蝦的背部輕輕劃一刀，

今天和大家分享兩道清爽開胃，可能有朋友看到我的綠豆芽會說“這明明是黃豆芽，都很甜美
，要是您喜歡這兩道涼拌菜做法
 ，怎麽會事綠豆芽呢”？其實 ，燒開後放入蝦仁焯熟 ，這兩道菜的做法特別簡單 ，美味營養 ，南方的天氣越來越熱了，

豆芽的熱量很低，下過廚房的人都知道天氣熱的時候 ，收藏或轉發吧 
！都是對我最大的支持和鼓勵呢 ！進廚房煮完一頓飯出來就好像蒸了個桑拿一樣。還清爽鮮美，我家比較喜歡吃綠豆芽多些。綠豆芽擇洗幹淨後瀝幹水分
，我切了點大蔥絲和甜椒絲裝飾，廚房小白都會做

人都有犯懶的時候，反而還能起到減輕體重的作用 。

2、而蝦仁
，

原標題：天熱不想下廚房 ？試試這兩道涼拌菜，男女老少都很喜歡吃。歡迎給我留言哦 ！簡單省事又不被油煙困擾。挑出蝦線，沒有任何添加劑 ，起到清除腸胃的作用 。然後把綠豆芽倒進去焯熟 ，接著把焯熟的豆芽放進盆中 ，味道鮮美有富含鈣質，